大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活小胖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍海外生活小胖的解答，让我们一起看看吧。
你怎么看待产后抑郁？你了解它的成因吗？
谢邀请，产后抑郁是很严重威胁孕产妇身心健康的一种疾病，很多病人可能这一时期过渡不好就会诱发抑郁症抑郁状态，严重的影响病人的生活质量和情绪，有的人可能会出现器质***变。产后抑郁的病因一般都分为以下原因
1.逐渐母亲身份的转换，从一个人变成两个人，变成一个母亲，变成身上的责任更多了，产容易措手不及，对这种状态，嗯无法用原先的生活方式来解除，所以说病人可能会出现典型的烦躁不安，情绪不稳定，严重的可能会出现一些，悲观厌世的状态，感觉力不从心，不善言辞。担心不能照顾婴儿，也有可能跟家人的关系或者是处理不当引起的过度焦虑。
2.产后抑郁，大部分是由于产后内分泌紊乱，内分泌失调以后，分娩后胎盘类固醇激素持续下降，就会出现情绪不稳定，抑郁发作，激素水平持续下降就会烦躁不安，出现自主自主神经功能紊乱，严重的话可能会出现心悸，胸闷，大汗，睡眠障碍，烦躁的情绪。
3.产科的因因素，由于剖宫产侧切或者顺产以后，这些产妇过度的焦虑害怕的情绪也会影响这个抑郁症的发作
4.自身疾病的因素，比如说生产以后如果有合并产褥期感染产后发热，发热以后就会出现机体的内分泌紊乱，出现抵抗免疫力的能力下降，严重的就会影响病人烦躁不安或者是持续高热带着的情绪不稳定。
5.产后抑郁还有一部分遗传的倾向一般有家族遗传史，家里有过遗传，遗传性，嗯抑郁抑郁症的前夫产妇发病率就比正常人要高。
6.奶水的减少会加重病人的焦虑的状态，感觉这种状态以后孩子会出现营养不良，长期焦虑，可能不光会易发抑郁症状态，也有可能会奶水质量也会下降。
产后抑郁的状态，需要家人的呵护，需要及时的和患者沟通，需要及时的心理疏导，很严重很重要的，如果顺利的度过这个时期，可能就会终身受益，一旦发生产后抑郁，如果得到物料良好的救治意外轻微发展成抑郁症，严重的可能会影响器质***变，病情达到一定程度，通过疏导不能缓解，可以***药物治疗，这种药物副作用比较少，及时的可以纠纠正状态，减少这种并发症的发生率和病死率，必要的时候提高疾病的愈后。
约85%的女性在产后经历过情绪的紊乱，如情绪反应、哭泣、好发脾气，但大多数女性的情绪紊乱症状比较轻微，这些症状如果在产后10天内自行消失（自限性），无需特殊处理。如果症状持续超过两周，应该注意是否会进展为产后抑郁症。
产后抑郁症的发生率约为10-15%，重度产后抑郁症约3-6%，通常发生在产后的2-3个月内，症状主要有情绪低落，烦躁不安，兴趣的减低，容易疲劳精力不济，失眠，食欲减退等，一些人可能会伴随焦虑、强迫或者疑病。对于抑郁症病史、产前抑郁症、产前焦虑症的人群出现产后抑郁症的风险更大。
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，产后抑郁障碍（PPD）是抑郁症的一种，但它发生的时间比较特殊，是针对女性生产后的一段特殊时期，有的时候也可能持续到生产之后复发的抑郁症。
随着社会的快速发展，我们对于医疗卫生问题愈加关注，关注的角度也更加全面，例如产后抑郁障碍在大多数国家早已被列为一项很重要的公共卫生问题，因为它不仅仅关系产妇的健康，也关系着孩子以及一个家庭的幸福。但比较令人遗憾的是，在中国，无论是***还是医疗专业人士，抑或是产妇或者她的家人，都对这方面不够重视。所以今天我们就需要介绍一些关于产后抑郁的知识。
首先我们需要了解一下产后抑郁障碍的发病时间，从生产后一天到12个月都有可能发生产后抑郁障碍，所以它的可能发生时间是比较长的。接下来我们了解一下为什么会产生产后抑郁障碍。
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产后抑郁障碍属于多因素疾病，生物因素、社会因素、心理因素等都有可能导致产后抑郁障碍的产生。其中最主要的因素有既往家族病史、阳性家族史、生活***、社会支持；也就是如果产妇有患过***或者产妇家族中有患过***等，以及产妇生活环境比较不顺心，这个时候就需要格外注意产妇的情况，因为这些因素很有可能导致产妇换PPD。其次我们要注意产妇的心理状况和产妇的婚姻关系，毕竟成家以后，夫妻之间影响是十分巨大的，而且怀孕后，产妇的心理会比较敏感和脆弱，即使是一件小事，也可能会对她的心情产生很大的影响。然后产科因素、社会经济状况我们也稍微关注一下，虽说二者与发生产后抑郁障碍的相关性不大，但毕竟是一个可能因素，而且产妇比较爱多想，最好是面面俱到，扼杀一切可能性。
希望产妇的家人能对此重视起来，因为产后抑郁危害真的不小。
患有产后抑郁障碍的患者会增加滥用药物或者酒精的危险，导致本身患有的疾病或产后并发症恶化或慢性化，甚至有的PPD患者，会自我否定，认为自己是家庭和社会的负担，认为自己前途灰暗，对未来感到绝望，可能会出现自残以及***的行为。PPD不仅对患者自身造成伤害，也会对婴儿和家人造成危害；PPD患者可能会对孩子的生理和心理发育造成影响，增加青少年产生暴力行为的概率；会出现幻觉 、妄想等 ，有 时还会出现感知综合障碍，比如认为孩子的外形发生了变化，以为这不是自己的孩子，而是小怪物，就会出现伤害婴儿的行为；还有的PPD患者会出现“扩大性***”的思想，就是会杀死别人之后再***，这个别人最有可能是自己的婴儿，也可能是身边亲近的人，会导致非常严重的后果。
所以产后抑郁障碍值得大家的高度关注。
希望这篇文章对您有所帮助。
问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波
很多人可能都不理解，不就生个孩子嘛，怎么还会抑郁。作为一个产后抑郁症亲身经历者，我只想说，产后抑郁症不是矫情，是真正的无助。那什么样的状态可以判定有产后抑郁呢？为什么会有人得呢？有什么办法可以调节呢？
01
产后抑郁的判断
要判断是否产后抑郁，最可靠的方法可以通过自己进行爱丁堡产后抑郁量表来进行自测。一旦测出自己有产后抑郁症的现象，建议及时重视。
可是很多时候，产后抑郁和产后正常情绪低落很容易被人混淆，所以如果有以下表现，就需要注意是否可能是产后抑郁。
情绪莫名低落
感觉自己很无能，什么都做不好
对于孩子没有很大的喜悦之情
身体很容易疲累，精神状态很差
如果你有这5条中的任意3条，请及时注意自己是否有产后抑郁的倾向。
02
为什么会得产后抑郁
很多人都说：为什么以前的人没有产后抑郁，现在人太矫情了，才会有产后抑郁的说法。其实小胖一直觉得这是时代的不同。以前的女人根本不像现在的女人压力这么大。社会对他们的要求就是相夫教子，没人指望她们又能赚钱又会带娃。而且以前没有这么多信息，老一辈怎么说，就怎么带孩子。现在则不同了，科学育儿和传统育儿方式的冲突成为了家庭的主要冲突，这也使得现在的妈妈压力山大。
好了，上面是小胖的个人想法。专业点说，主要是生理因素（如内分泌变化等）以及心理因素（产妇个的性格特点以及家庭氛围等）。
03
如何自我调节
都说有病就要找医生。但是如果是心理有问题，中国人还是不喜欢被别人知道，更不要说找医生。所以可以通过以下方法进行自我调节，当然，如果情况越来越糟，就需要去找专业的心理咨询师来调节。
多听欢快的音乐
转移注意力
找可靠的人倾诉心中的负面情绪
多想想自己做成功的事，增加自己的自信
和家人好好谈谈，寻求他们的理解和支持
以上是小胖关于产后抑郁的分享，希望对你有所启发。
到此，以上就是小编对于海外生活小胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活小胖的1点解答对大家有用。
